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长期熬夜对当代年轻人有哪些潜在风险

发布时间:2023-10-28 11:10:22 117次浏览

当代年轻人的生活方式中,长期熬夜已经成为一种普遍现象。然而,对于年轻人而言,这种习惯是有一系列潜在风险的。下文将介绍长期熬夜可能带来的危害,并举例说明这些危害。

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一、长期熬夜会扰乱睡眠节律

我们的身体拥有一套内在的调节机制,被称为生物钟,它通过调控睡眠和醒来时间来维持身体的正常运作。长期熬夜会破坏这一节律,导致睡眠不足。睡眠不足会影响心理状态、记忆力和认知能力。例如,一项研究发现,熬夜的人表现出对细节的辨别能力下降,工作注意力不集中等情况。

二、长期熬夜会增加心血管疾病风险

睡眠不足与高血压、冠心病和心脏衰竭等疾病相关。一项调查研究发现,青少年中长期熬夜者患高血压的比率较高。这是因为长期熬夜会导致神经内分泌系统紊乱,使得体内的激素分泌失调,从而增加心血管疾病的风险。

三、长期熬夜还会影响免疫系统功能

睡眠不足可导致免疫力下降,从而增加感染的风险。举个例子,一项研究发现,睡眠不足的人更容易感染流感病毒。这是因为睡眠不足会导致免疫细胞的数量和功能受损,降低我们抵抗病毒的能力。

四、长期熬夜还与情绪障碍相关

人们经常会观察到,长期熬夜的人更容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。这是因为睡眠不足会影响大脑内神经递质的平衡,从而对心理健康产生负面影响。

综上所述,长期熬夜对年轻人的健康带来了一系列潜在风险。因此,我们应该重视改变这种习惯。建立良好的睡眠习惯,包括保持固定的睡眠时间、创造适宜的睡眠环境等,能帮助我们保持良好的生物钟节律。此外,合理安排生活和工作,避免晚上过度熬夜,有助于预防相关健康问题的发生。让我们共同关注年轻人的健康,让他们拥有良好的睡眠,过上更健康,更有活力的生活。

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默沙东K药前三季度销售业绩突破184亿美元,市场表现强劲

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警惕!6岁男孩患直径10厘米肝肿瘤,家长必须注意这些

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特定遗传改变或可作为鳞状细胞肺癌患者靶向性治疗反应的预测指标

近日,发表于国际杂志JournalofClinicalInvestigation上的两篇研究报告中,来自科隆大学等机构的科学家揭示了鳞状细胞肺癌这一难以治疗的亚型中的新型遗传改变。这或许就会暴露出肿瘤的弱点,从而就有望帮助科学家们进行一定的治疗干预。研究表明,肿瘤形成期间可能会发生特定的遗传改变,并且可能会产生一种新的致癌基因,这是科学家们首次发现的。致癌基因是一种能够促进肿瘤生长的基因,在某些情况下可以通过靶向药物治疗来抑制。与传统化疗相比,这种方法通常具有更高的成功率和更低的副作用,因此,科学家们的研究结果可能是治疗这类癌症更成功的第一步。最新研究发现,研究人员揭示了一种遗传修饰现象。这种修饰会影响FGFR1蛋白(成纤维细胞生长因子受体)细胞外结构域的移除。而该结构域在FGFR1蛋白的激活和调节过程中扮演着重要的角色。FGFR1蛋白所存在于细胞膜中,它的发现使得该蛋白可以与细胞内部和外部环境进行接触与交互。特殊的遗传改变或能预测鳞状细胞肺癌患者是否会对靶向性疗法产生反应研究表明,如果细胞外结构域(即细胞朝外突出的部分)缺失,将导致肿瘤细胞持续发出生长信号并使受体无法接收停止信号,从而导致肿瘤继续生长。但积极的一面是,FGFR抑制剂已被用于临床实践,如治疗膀胱癌。这种抑制剂是一种特殊的药物,能够结合蛋白质并促使其失活。该研究的第一作者FlorianMalchers表示,我们希望新的研究结果能为特定的肺鳞状细胞癌患者提供新的治疗选择。13年前,研究人员首次在肺鳞状细胞癌中发现了FGFR1的扩增,扩增是肿瘤中基因拷贝的多次出现。然而,不幸的是第一项临床研究表明,只有依据扩增来选择FGFR个体化疗法可能不够充分。仅有11%的患者通过接受FGFR抑制剂治疗获益。在这个患者群中研究人员发现了FGFR1蛋白的遗传修饰(细胞外结构域的移除)与肿瘤体积显著减少之间的关联,因此,这些研究结果或许为这个患者群提供新的治疗途径。
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人体临床试验证实靶向髓系白细胞可逆转前列腺癌抗药性

一项新的研究得出结论,由来自英国伦敦癌症研究所、皇家马斯登NHS基金会以及瑞士肿瘤研究所等研究机构的科学家组成的团队发现,在一些前列腺癌患者身上,通过阻止被劫持的髓系白细胞进入肿瘤,可以逆转该癌症产生的抗药性。这意味着阻断肿瘤劫持髓系白细胞的信息可以让一些晚期前列腺癌患者重新对治疗产生敏感性,这样可以缩小肿瘤的大小或阻止其继续生长。相关研究结果于2023年10月16日在线发表在Nature期刊上,论文标题为“Targeting myeloid chemotaxis to reverse prostate cancer therapy resistance”。逆转抗药性该研究首次在人体临床试验中得到证实,通过针对髓系白细胞进行靶向治疗,可以逆转肿瘤抗药性并减缓其进展。肿瘤利用髓系白细胞来促进癌症的生长、进展和抗药性,而这一发现是在过去十年对于髓系白细胞如何产生抗药性的了解之后取得的又一重大科学突破。在晚期前列腺癌患者群体中,这些研究人员对AZD5069和恩杂鲁胺的联合应用进行了测试。AZD5069是一种实验性药物,它可以阻止髓系白细胞进入肿瘤组织。恩杂鲁胺则是一种常用于治疗前列腺癌的激素类药物。在对21名晚期前列腺癌患者进行评估后,有5人(24%)对治疗有积极反应。这些人的肿瘤尺寸减小了30%以上,前列腺特异性抗原(PSA)的循环水平急剧下降。PSA是前列腺分泌的一种标志物,通常在癌症患者体内上升。另外,接受治疗的晚期前列腺癌患者的血液中髓系白细胞水平也有所下降。治疗后的活组织检查结果还显示肿瘤内髓系白细胞减少。建立在十年研究基础之上这项研究构建在作者们过去十多年来研究髓系白细胞如何促进前列腺癌生长和进展的基础上。这项新的研究起源于一个令人吃惊的发现,即侵袭性和抵抗性前列腺癌患者的血液中髓系白细胞的RNA水平要明显升高。1期队列安全临床试验随后,研究者们发现肿瘤内的髓系白细胞被发现进入一种被称为“衰老”的休眠状态,并且变成了“激素工厂”,制造出促进肿瘤生长、分裂和存活的信号。然后,它们向骨髓发出进一步的信号,引导更多的“同谋”髓系白细胞进入肿瘤,从而形成了一个循环。这项新研究首次证实,阻断这一途径在人类前列腺癌患者中具有抗肿瘤活性。这是一种开创性的癌症治疗方法,它的作用是通过破坏癌症生态系统。AZD5069是一种药物,它能够通过阻断髓系白细胞表面上的CXCR2受体,来防止髓系白细胞被招募到肿瘤中。CXCR2是一个重要的受体,它能够接收来自肿瘤中已经存在的髓系白细胞发送的招募信息。这些信息能够促使髓系白细胞移动并浸润到肿瘤等炎症部位。英国伦敦癌症研究所的实验癌症医学教授JohannDeBono指出,此次研究的重要发现是首次证实,以靶向髓系白细胞而非癌细胞本身的方式,能够减小肿瘤的大小并对患者产生积极效果。这一发现令人激动,也表明我们即将找到一种新的治疗前列腺癌的方法。“我们已经在伦敦癌症研究所研究这些髓系白细胞很多年了。十多年前,我们第一次发现这些白细胞在侵袭性更强的肿瘤患者体内升高,并且显示这些肿瘤对药物治疗更抗药。之后,在瑞士肿瘤研究所,AndreaAlimonti教授在实验室研究中证明了这些细胞可以促进前列腺癌的生长,抑制这些细胞可以阻止肿瘤的进展。”“当我们看到我们的理论被证实在前列腺癌患者的临床试验中,我们感到非常高兴。骨髓白细胞可能与多种癌症抗药性有关,所以这项研究的影响可能非常广泛,涉及到多种癌症类型。”伦敦癌症研究所首席执行官KristianHelin教授表示:“看到这一创新的治疗方法在临床试验中展现出疗效,真是太好了。作为一种智能的针对肿瘤的新方法,它有助于证明破坏癌症支持性生态系统的原理。我期待该研究的进展,希望它能为前列腺癌患者和其他许多癌症类型的患者提供一种新的治疗手段。”英国前列腺癌协会的主任MatthewHobbs博士表示:“对于晚期前列腺癌患者来说,他们需要一种能够控制病情的治疗方法,以延长生存时间,尽可能改善生活质量。令人悲伤的是,很多男性的癌症对药物治疗产生抗药性,导致许多人不得不过早离世。六年前,我们召集了一些世界顶级专家研究前列腺癌如何利用免疫系统逃避治疗,并探索我们如何防止这种情况发生。自那时以来,我们经过初步构思、实验室研究,到如今的临床试验,发现了一种全新、安全、有效的治疗晚期前列腺癌的方法,并不会导致抗药性的产生。”
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六大健康因素:预防和延缓记忆衰退的关键,你是否做到了吗

近期首都医科大学贾建平团队经过10年的深入研究,最终在国际知名的《英国医学杂志》上发表了一篇前瞻性队列研究论文。该研究指出,遵循健康的生活方式对于预防和延缓记忆衰退非常有效。早睡早起是否是一种健康的生活方式?这篇论文详细论述了什么是健康的生活方式:一、健康的生活,要看这六大因素他们在论文中详细描述了一组认知状况正常的老年人的研究案例,并对这些人遵循的六个健康生活方式因素进行了分析。这些因素包括健康饮食的坚持、定期进行体育锻炼、积极参与社交活动、主动参与认知活动,以及不吸烟和不饮酒。在研究过程中,贾建平团队采集了29072名认知正常的老年人的数据。其中,女性有14113人,占总数的48.54%。参与者的平均年龄为72.23岁。通过对参与者生活方式的系统评估,研究者将样本分为三组:良好生活方式组(拥有4个至6个健康因素)、一般生活方式组(拥有2至3个健康因素)和不良生活方式组(拥有0个或1个健康因素)。研究发现,长达10年的随访显示,遵循良好生活方式的人群,其记忆衰退速度明显较缓慢。具体来说,良好生活方式组的记忆力每年平均下降0.028分(通过计算得出),显著低于其他两组的不良和平均生活方式组。值得一提的是,即使是携带遗传性阿尔茨海默病风险基因APOEε4等位基因的个体,只要加强健康生活方式,同样能够有效降低记忆衰退的速度。二、为什么健康生活方式可以延缓记忆衰退研究表明,有六个生活方式因素与预防记忆衰退密切相关,具体包括:1、健康饮食合理的饮食习惯能为身体提供丰富的营养物质,有助于修复和促进神经细胞的新陈代谢,从而维持大脑的健康状况,预防认知能力的衰退。2、规律锻炼经过长时间的规律锻炼可促进血液循环,提高血流量,减轻大脑因缺氧和缺血而导致的损伤,增强神经细胞的活跃度,预防神经退行性疾病的发生。3、主动与社会接触积极地参与社会活动,与他人交流沟通,可以有助于保持心理健康,减缓大脑衰老速度,提高神经适应能力和可塑性。4、积极意识的认知行动参与阅读、写作以及其他认知挑战性的活动有助于提升大脑的认知功能、延缓大脑退化进程,并减少神经元受损。5、不抽烟吸烟会增加心血管疾病和动脉硬化的风险,对大脑血流产生不良影响,加速神经损伤的发生。戒烟有助于降低这些风险,保护神经元免受损害。6、不喝酒过度饮酒可能会对大脑造成有害的毒性损伤,影响到记忆力和认知功能。适度饮酒或者完全戒酒则可能有助于防止认知损伤,保持大脑的健康状况。三、通过这样的方式可以减缓大脑的老化过程贾建平团队的研究发现,为了延缓大脑衰老,我们可以采取以下六个方面的具体措施来过上健康的生活方式:1、保持健康饮食的方法:首先,要确保摄入足够的膳食纤维,可以选择新鲜的蔬果和全谷类食物。其次,要适量摄入优质蛋白质,比如瘦肉、低脂奶制品和豆类。此外,要摄取适量的健康脂肪,例如omega-3脂肪酸,可以从深海鱼、核桃和亚麻籽中获取。还要控制盐的摄入量,尽量使用香料来调味食物。每天饮水要保持在2000毫升左右。2、定期进行体育锻炼:选择适合自己的体育运动,例如散步、跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。在开始运动之前做一些适当的热身活动,在运动过程中要根据自己的实际情况来进行,不要过度劳累。运动结束后进行一些放松和拉伸的练习,有助于身体的恢复。每周至少进行150分钟中等强度的运动,或者75分钟高强度的运动。3、积极参与社会活动的方式有很多:在亲朋好友聚会时,可以主动参与和谈话互动;也可以加入摄影、绘画、手工艺等兴趣小组;此外,还可以志愿参加社区的环保、教育等公益事业活动;去旅游时也可以感受不同的文化和风景。4、自觉培养认知能力:每天有意识地阅读各类书籍、新闻和专业文章等,将读书视为一项习惯,持续不断地学习新知识。积极参加线上或线下的课程,有计划地提升技能水平。参与策略类游戏、象棋、桥牌等智力游戏,锻炼大脑。5、戒烟限酒:若要戒烟,请寻求专业帮助或尝试使用尼古丁替代疗法。对于饮酒,建议女性每天不超过1份酒精饮料,男性不超过2份。所谓1份酒精饮料指的是成年人一次饮用中所含的酒精量:大约为354毫升啤酒、147.85毫升葡萄酒或44.3毫升烈酒。在特殊情况下,比如怀孕等,一定不能饮酒。6、保持积极乐观的心态:学会调整心理状态,正确对待生活中的失败和挫折。保持情绪稳定,可以尝试冥想等减压方法。找到适合自己的兴趣爱好,让心情保持愉悦。养成积极乐观的心态,保持对未来的信心和期望。
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